当前位置: > hy >

适合患者的小零食(食疗)

文章发布时间:2015/5/29 0:38:28 来源:



正宗香干榨菜肉丝的做法【转载】上世纪文革老照片一天之中什么时间喝泡药酒最好?中国能不能不参与朝鲜战争?收藏童真----几款男仔编织衫

2012美女月历【12P】快乐生活一点通140305扁豆汆面,酸汤带鱼,炒烤肉,鲤鱼炖豆腐国人应知的76个常识心灵鸡汤系列音乐(冥想篇8首)分享38张电视背景墙效果图绝对的视觉享受(组图)超色的图片创业者看大众点评:成功之外的10大教训论领导者的“点”思维想撬别人的墙角是什么心态?很全的潮汕小吃佛教七字八字楹联常用抗癌止痛方应用详解中国海警三体濒海巡逻舰CG图,南海维权新装备国际贷款中项目贷款三元结构的发起人指什么?还有,四元结构是如何运行的?銆愬浗鐢汇€戞潹鍠勬繁缁忓吀涔︾敾鑽熻悆鈥旇姳楦熷姩鐗╃瘒锛?锛?红油豇豆鑴戣鏍撱€愬父璇嗗ぇ鍏ㄣ€?22种思维改变自己一些优美的句子微笑着去面对吧,你会感到人生是那样的温馨与甜蜜电影《性》(A)(B)易经预测属蛇的人2011年运程在Word2010中将公式保存到公式库《在黑暗的河流上》:席慕容的官司与情诗【转载】祖传秘方:白血病十天痊愈犁头草汤《鸟之诗》大自然<纯音系列>之一

NSK 70BNR10HTE34SU

NSK 70BNR10HTE34SU

 

精辟话语(819)【如何破解员工流失难题】对于HR来说,招人不难,找到合适的人很难;用一个人不难,用对了位置很难;比这些都更让HR们头疼的是:招到一个合适的人,用对了,培养了,成熟了,最后走了。这或许不是HR要全部承担刘兰芳评书集页三《鸟之诗》大自然<纯音系列>之一

杏干降血压 梅干治便秘

适合患者的小零食(食疗)

《 生命时报 》( 2012年09月28日   第 08 版)

 

  俗话说,药补不如食补。只要选得对,即使只是平日所吃零食,也同样有助于防病治病。英国《每日邮报》最新载文,总结了适合7类患者吃的干果。

  骨质疏松症:葡萄干。葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。

  疲劳乏力:红枣。疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感。

  痛风:樱桃干。樱桃中富含花青素,对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。美国密歇根大学一项近期研究发现,富含樱桃的饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。

  高血压:杏干。杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。

  膀胱炎:蔓越橘干。美国一项研究发现,每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性”。其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

  便秘:吃梅干。一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。

  贫血:无花果干。每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。▲

  (徐  澄)

 

芹菜叶纤维比茎高一倍

解放军第309医院营养科 左小霞 《 生命时报 》( 2012年09月28日   第 08 版)
 

  提到高膳食纤维的蔬菜,人们往往最先想到的芹菜,并且认为芹菜中的纤维和营养都集中在茎上。因此,在吃芹菜时,通常都把叶子摘掉。殊不知,被扔掉的恰恰是芹菜中最有营养的部分,芹菜叶中的纤维含量比茎高近一倍。

  有关数据显示,每100克芹菜茎中的纤维含量为1.2克,而每100克芹菜叶中的纤维含量则高达2.2克。此外,芹菜叶中维生素A、维生素C、镁、硒等营养素的含量也远远高于芹菜茎。

  适合芹菜叶的烹调方法有很多,可焯水后凉拌,也可做成美味的包子馅或饺子馅,还可用来做汤。

  除了芹菜叶,常见的高纤维食物还有杂粮中的红小豆、荞麦、绿豆,蔬菜中的毛豆、西兰花,水果中石榴、鲜枣,桃和杏。一些常见的零食,大杏仁、黑芝麻和松子中也含有较多膳食纤维。▲

 
 
 
 


平日里常会听到有人抱怨:我以前怎么怎么对他好,他竟然那么对我,真是忘恩负义......其实,这只是给自己增添了心理负担。 一位哲学家说:“忘记感谢乃是人的天性,如果我们一直期望别人感恩,多半是寻烦恼。要追求真正的快乐,就必须抛弃别人会不会感激的念头,只享受付出的代价。与其担心他人不知感恩,不如不予预期。” 有一个气愤填膺

平日里常会听到有人抱怨:我以前怎么怎么对他好,他竟然那么对我,真是忘恩负义......其实,这只是给自己增添了心理负担。 一位哲学家说:“忘记感谢乃是人的天性,如果我们一直期望别人感恩,多半是寻烦恼。要追求真正的快乐,就必须抛弃别人会不会感激的念头,只享受付出的代价。与其担心他人不知感恩,不如不予预期。” 有一个气愤填膺



广告专栏

不存在相应的目录