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水果疗法:对付小毛病很有效(给不爱吃药的人)

文章发布时间:2015/5/28 2:43:08 来源:



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如果你的身体出现这样那样的小毛病,又不愿打针吃药,那就试试这些可口的水果吧。


★流感预防针:番石榴、奇异果、柑

  

红心番石榴的营养成分较其他番石榴高,含维生素C、钾、磷、硫等矿物质,可强化淋巴系统、预防感染。


奇异果,清热利尿,抗氧化成分丰富,可增强抵抗力,减少细菌及感冒病毒纠缠,亦可增强心血管功能。



 


冬天的柑也能预防感冒,建议整瓣连白络一起吃,可滋润喉咙、效果更好。

  

★应酬后除胀气:杨桃、菠萝、火龙果

  

大吃大喝引起消化不良,可将杨桃切片、洒点盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,并能防止致癌物亚硝酸合成,是应酬后很好的解毒剂。

 

金黄色的菠萝利尿助消化,尤其含蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃点新鲜菠萝可快速消胀气。



 

 

火龙果润肠通便,也是很好的应酬后“救急”水果,偶尔心情烦闷时,吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。

  

★失眠、睡眠不好:番茄、木瓜

  

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞,让昏沉脑袋恢复正常,煮熟的番茄效果更好,试试看来盘番茄炒蛋。



 

  

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状,可吃点木瓜健胃、通便,用青木瓜炖煮排骨汤,可保护胃壁。


★大量流汗后体力补充:红甘蔗

  

从事耗体力且大量流汗的工作,充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速补充流失能量。

  

★情绪不稳的安神方:桃子

  

桃子可助排便,让爱美的人维持体重不发胖,在中医来说也可活血化瘀、安定心神。


★维持血管弹性、保护心脏:香蕉、梨子、草莓



 

 

香蕉含钾离子可降血压,预防心血管疾病;含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物,可防止动脉硬化。

  

★体力工作者强健筋骨:柚子

  

酸香的柚子解毒化痰,在水果中含钙量较高,可强筋健骨,很适合体力工作者。

  

★用脑过度后活化大脑:龙眼、苹果

  

苹果有“记忆果”之称,含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结,亦有护心效果。



 


龙眼是“智慧果”,让大脑开窍,当碰上连续工作加班或考试,思考变得迟钝,吃龙眼可恢复体力,让思绪敏捷。但龙眼偏热性,提醒有口干舌燥,或发炎状况时不要吃

  

★天然化痰药:枇杷

  

枇杷的镇咳化痰效果很好,觉得喉咙怪怪的好像有痰,剥几颗新鲜枇杷来吃,可以舒缓喉咙不适。


★补血回春:桑椹、葡萄

  

紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化,让人拥有好气色。对于气血不好的人,建议连续吃上1~2个月。



 


补血私密方:用洗米水将桑椹洗干净后打汁连渣喝一杯。

  

葡萄汁多甜美,可滋养肝肾补气血,让头发乌黑,葡萄皮上的维生素可修复神经,连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

  

★皮肤粗糙需要美白:柠檬、水蜜桃、葡萄柚

  

柠檬含大量的维生素C天然美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性,比打苹果光更有效。冬天的葡萄柚含大量维生素C,可预防斑点


注意:以上的水果养生法适合健康的人,但若是脾胃虚弱,或有心血管疾病、肾脏病、糖尿病等慢性疾病,或正在服药的人,有些水果如葡萄柚等是不能吃的,最好依照营养师及医师指示。


???

水果疗法终极方案:水果酵素


可以把你爱吃的任何水果混合在一起,用酵速桶发酵做成好喝的水果酵素。发酵能保留食材中的活性成分,还能分解那些对机体不利的因子。


而且发酵产生的酶能提高营养素的利用程度。更易被人体转化,吸收哦!


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