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没副傲人的大胸器,你敢说自己是男...

文章发布时间:2015/5/28 3:58:58 来源:



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谁说大胸器是女人的专利,在如今这样一个男色时代,没有大胸器的男人注定跟男神无缘。今天,就教大家一些徒手胸肌练习,在家就可以做哦,摸摸大!

2015正流行的徒手胸肌练习

宽距俯卧撑

练习胸肌外缘厚度和线条

窄距俯卧撑

练习胸肌内侧,让你的事业线更出众

左右移动俯卧撑

练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉

俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习

爬式俯卧撑

可锻炼到胸肌上缘和下缘

俯卧撑击掌

刺激胸大肌,增加胸肌厚度

双手前后交替俯卧撑

可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美

后撑下蹲

充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条


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