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学练健身气功强化五脏功能

文章发布时间:2015/5/28 8:25:19 来源:



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  五脏是相互依存、相互制约的统一整体。保持五脏之间的阴阳平衡,并使其协调一致、密切合作,就能充分发挥五脏的功能。坚持学练健身气功,有利于改善五脏之间相互配合的关系。天下养生网和您一道看看健身气功对于改善脾、肺、肝、肾四脏之间相互关系的问题。

  第一,有利于改善脾与肺相互合作的关系。

  前人有“脾为生气之源,肺为主气之枢”的说法。就是说脾主运化,为后天气血生化之源,有助于肺气的健旺。可见,肺气的兴衰取决于脾气的强弱。同时脾主运化水湿,而水液的代谢又与肺的宣发和肃降功能密切相连。因此,脾、肺二脏相互配合,才能共同完成水液代谢。

  如果脾失健运,水湿不能运化,可影响肺气宣降,出现咳喘的症状;如果肺久虚,宣降失职,引起水液代谢不利,便会出现水肿、倦怠、腹胀、便溏等症状。

  坚持学练健身气功,可有效调理脾、肺两虚,达到强脾益肺的目的。如:

  1、健身气功八段锦中的“调理脾胃须单举”,通过左右臂上撑下按,缓慢用力,伸拉拔长,可刺激脾胃经络,达到调理脾胃的功能。

  2、健身气功六字诀(“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字)中的“呬字诀”与肺相对应,通过展肩扩胸,藏头缩项,泄出肺之浊气,吸入大自然之清气,使先天、后天之气汇合于胸中,具有促进气血充分融和与气体交换的作用,能够增强肺气宣降能力。

  如此长期习练,可增大肺活量,推动气血交换,使肺气正常宣发和肃降,促进脾肺的相互合作,从而有效防治脾肺两虚引发的病症。

  第二,有利于改善肝与肺相互合作的关系。

  肝的经脉上升而注于肺,使肝气升发,肺气肃降,促进人体气机升降运动。若肝气郁结,气郁化火,可上灼肺阴,便形成肝火灼肺的证候。如有的人常见到咳逆、气急、咯血、胸胁胀痛,就是肝气郁结化火所引起的病症。反之,由于肺失肃降,也可引起肝气升发过度,使人咳嗽的同时,引发胸痛胀满、头晕、头痛等症状。

  坚持学练健身气功,可调理肝肺两气,清肝泻肺,促进肝、肺两脏协调合作。如:

  1、健身气功六字诀中的“嘘字诀”与肝相对应,通过两掌左右穿出,交替习练,外导内引,具有泄出肝之浊气,调理肝脏,从而达到肝气升发,调和气血,疏肝理气的功效。

  2、健身气功?八段锦中的“左右开弓似射雕”,通过左右开弓,展肩扩胸,可调节手太阴肺经功能,增强肺气肃降功能,化解肝气郁结。

  如此长期习练,可改善肝肺之间的相互合作。

学练健身气功 强化五脏功能

  第三,有利于改善肾与肺相互合作的关系。

  古人称“肺为水之上源”。水液只有通过肺气的宣降才能输布全身各组织器官,并下输于膀胱,而肾有气化升降水液的功能,肺肾合作才能完成水液正常代谢。因此,水液代谢中的障碍病变,将会影响肺肾两脏。

  在呼吸方面,有“肺主呼气,肾主纳气”之说,如若肺气不足,不能下纳于肾,气浮于上,就会出现喘息的病变;肺阴不足,也会影响肾阴亏损。反之,肾阴亏损,阴虚火旺,也会煎熬肺阴。有的人虚火内生,肾肺阴虚,常见咳嗽痰少、动则气促、咳血、腰膝酸软、消瘦等症状。

  坚持学练健身气功,可调和、滋补肺肾阴虚,强化肺肾生理功能。如:

  1、健身气功六字诀中的“吹字诀”与肾相对应,通过两手对腰腹部的按摩,同时口吐“吹”字,具有泄出肾之浊气、增强腰肾功能和预防衰老的作用。

  2、健身气功易筋经中的“出爪亮翅势”,通过伸臂推掌、屈臂收掌、展肩扩胸的动作导引,反复启闭云门、中府等穴,促进自然之清气与人体之真气在胸中交汇融合,达到改善肺之功能和气血运行的作用。

  3、健身气功五禽戏中的“鸟戏”,通过“鸟伸”的上举下按和“鸟飞”的两臂上下运动,可加强肺的吐故纳新,促进气血交换,提高“肺主一身之气”的能力。

  如此坚持习练,可有效改善肾肺之间的相互合作。

  第四,有利于改善肝与脾相互合作的关系。

  肝藏血,主疏泄,脾生血,司运化,脾胃的升降与肝气的疏泄关系密切。若肝的功能正常,疏泄调畅,则脾气升降适度,血液生化有源。若情志郁结,肝不疏泄,导致脾气升降失常,就会形成肝脾不和的证候。

  有的人经常大怒,造成胸胁痞满、食欲不振、食后腹胀、嗳气不舒之症,就是由于肝不疏泄,影响脾气升降失常所致。如脾气不足,消化吸收功能不良,血无生化之源,也可病及肝血不足。可见肝病传脾,脾病传肝,肝脾两脏在病变上是相互影响和传变的。

  坚持学练健身气功,可疏肝温脾,改善肝脾两脏功能。如:

  1、健身气功八段锦中的“攒拳怒目增气力”,通过左右冲拳回收,怒目瞪眼,可刺激肝经,促使肝血充盈,肝气疏泻调畅。

  2、健身气功六字诀中的“呼字诀”与脾相对应,通过两掌与肚脐之间的开合,外导内引,口吐“呼”字,泄出脾之浊气,调理脾气运化功能,使血有生化之源。

  如此坚持习练,可疏肝健脾,改善肝脾之间的相互合作。

  第五,有利于改善脾与肾相互合作的关系。

  脾为后天之本,肾为先天之本,肾藏精,需脾运化水谷精气的滋养;脾气的运化又必须依靠肾阳的温煦,才能发挥其运化的作用。所以在生理上,先天和后天是相互滋生和相互促进的。在病理上的表现,若是肾阳不足,不能温煦脾阳,可导致脾阳不足;若脾阳不足,不能运化水谷精气,可引起肾阳不足。这就是脾肾阳虚证。如有的人畏寒肢冷,身体倦怠,大便溏泻,或见浮肿,甚则腹满鼓胀。

  坚持学练健身气功,通过调节阴阳,温补脾肾,可调理阴阳平衡,改善脾肾合作。如:

  1、健身气功?五禽戏中的“鹿戏”,通过“鹿抵”中的尾闾运转,可起到强腰补肾作用;通过“鹿奔”中的两臂内旋前伸,重心后坐,气运命门,可促使人的先天与后天之气的交流,从而疏通督脉经气,振奋肾阳之气。

  2、健身气功易筋经中的“九鬼拔马刀势”,通过身体的扭曲、伸展运动导引,使全身真气开合启闭,脾胃得到摩动,可增强脾之运化功能。

  如此坚持习练,可调节脾肾阴阳,从而改善脾肾相互之间的合作。

  第六,有利于改善肝与肾相互合作的关系。

  肝藏血,肾藏精,肝与肾的关系主要表现在精与血的关系上。在生理上,肝血必须依赖于肾精滋养,肝的功能才能正常发挥;反之,只有肝血充盈,使血化为精,肾精才能充满。若肾精亏损,可导致肝血不足;若肝血不足,也可引起肾精亏损,所以有“肝肾同源”的说法。

  在病理上,肝肾同属下焦,肝阴肝阳,肾阴肾阳,它们之间是相互制约的。若一方引起不足,可导致另一方的偏亢;若一方的偏亢也可引起另一方的不足。如肾阴不足,引起肝阳不足,导致肝阳上亢;如肝阳妄动,也可下劫肾阴,导致肾阴不足。由此发生的病变,如头晕目眩、耳鸣、咽干、胁痛、盗汗、心烦热等。

  坚持学练健身气功,可调理滋补肝肾功能,调节肝肾阴阳,防止阴虚阳亢所引发的病症。如:

  1、健身气功易筋经中的“青龙探爪势”与肝相应,通过转身、左右探爪及身体前屈的动作导引,可使两胁交替松紧开合,达到疏肝理气、调畅情志的功效。

  2、健身气功八段锦中的“两手攀足固肾腰”,通过前屈后伸运动,可刺激脊椎、督脉、命门、阳关、委中等穴位,强化肾的功能,达到固肾壮腰的作用。

  如此坚持习练,可调节阴阳,疏肝益肾,从而改善肝肾之间的相互合作。





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