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揉脐法

文章发布时间:2015/5/27 20:02:52 来源:



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揉脐法
1,揉, 
男左女右, 
男左手在下,手心勞宮穴貼肚臍(神闕),右手疊上,先向自己的左方再向下,順時針轉, 
女右手在下,手心勞宮穴貼肚臍(神闕),左手疊上,先向自己的右向下,逆時針轉, 
以肚臍為中心揉,勞宮和神闕是一直對著的。松靜自然,從容和緩。 
揉的輕點,但稍微有壓力,不可只在皮膚表面滑。空腹,至少飯後兩小時才揉。先5分鐘,慢慢加到10-30分鐘,以舒適為宜。不必太長。到發熱發汗,觀想腹中一團火,能觀想最好。不能觀想就精神內守。 
7天會有小變化,21天大變化。 

2,捋 
揉了一段必須捋,否則頭昏噁心。必須把揉散的廢物向下捋,大小便排出。 
每揉3-5分鐘,一次左,一次右,左右各捋1-2次。 
左手大魚際,捋脖子右側淋巴,右耳垂後方直下到頸窩,然後斜下走中線,走心、胃、肚臍、打拼膀胱。心要輕點,胃部用點力,可以雙手交疊。 

3, 推 

雙手相疊,向身體側後方到極限(在肋下,和肚臍同高)。左手往左,右手疊上。右手往右,左手疊上。手尖向前,手跟用力,從體后推到肚臍,大約帶脈位置,停一下,再往下推到膀胱。 



4,扒 

雙手交疊在腹股溝,。右手壓右側腹股溝,左手交疊在上方,從一側腹股溝,斜上方向,用小魚際稍微施力,扒到臍。停一下。向下推(大魚際用力)到膀胱,推輕點。各1-2次。 



睡功5分鐘: 

平躺仰臥,雙臂自然在體側,手心向下。閉目,想像雙腿向腳的方向無限延伸。  


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