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生活常识【十三】

文章发布时间:2015/5/27 16:25:24 来源:



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生活常识【十三】
 
 
  • 【生活常识】 【护好后颈暖全身】总感觉手脚冰凉,畏寒怕冷?专家建议,为了让血液及全身尽快暖和,保暖后颈是最好的方法。后颈皮肤下有较粗的血管通过,并且有支撑头部的肌肉,可有效令全身变暖。因此,冬天最好别穿领口大的衣服,外出时要戴上围巾或丝巾,回家后可以洗个澡,用热水冲洗颈部,都可以减轻畏寒症状。

     
  • 【生活常识】 【餐桌必备四大长寿菜】①海带降血脂,还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等;②香菇助防癌,还能调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性;③蕨菜祛炎症,有清热解毒、杀菌清炎功效;④马齿苋杀菌,还可保持血糖稳定、降低血压、保护心脏。

     
  • 【生活常识】 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙,每次三分钟,方法要得当,轻刷,不要刷出血,不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物,建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④ 有条件时,建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤尽量多吃一点高纤维食物和蔬菜。

     
  • 【生活常识】 远离5种要命早餐:①“营养”早餐:只有水果、蔬菜、牛奶等食物,缺少主食;②速食早餐:西式快餐;③传统早餐:油条、豆浆;④零食早餐:饼干、巧克力等;⑤“回味早餐”:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条。

     

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  • 【生活常识】 【下馆子点菜必知的秘密】聚餐多,但你可能有所不知,在餐厅里有些看似营养美味的菜式,或许隐藏着各种秘密,吃了或危害健康。1.下馆子最好别点“今日特价菜”。2.食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。3.用油炸处理不新鲜的食材。4.养在水族箱的海鲜不一定好。

     
  • 【生活常识】 【大脑最爱这些食物】1、富含维生素B6的食物会振奋精神。2、富含脂肪酸的食物提高大脑工作效率。3、富含钙的食物可消除紧张不安。4、富含维生素C的食物可缓解抑郁。5、富含泛酸提高记忆力。6、富含维生素B1能醒脑提神。7、富含维生素B3的食物可改善记忆力。

     
  • 【生活常识】 【番茄生吃优缺点】优点:1、生吃是维生素C很好的一个补充来源,平均每100克西红柿里含19克的维生素C,吃一个中等大小的番茄就摄入了40克左右的维生素C。2、可当水果,解渴方便,价格实惠。3、增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点:西红柿中的胡萝卜素和番茄红素不能最大化利用。

     
  • 【生活常识】 【可乐六种妙用 】①可乐放锅煮沸可把锅底烧糊物质去除;②染发后颜色重,用点可乐洗头会让颜色变浅;③把首饰放可乐里用牙刷清洁,能让首饰重现光彩;④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢;⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能做出美味的烧烤酱;⑥可乐倒入马桶能洁厕。

     

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  • 【生活常识】 【手脚冰凉,喝碗桂圆红枣汤】小寒过后,正值进入“数九寒冬”。台湾《康健》杂志载文提醒,手脚冰凉,怕冷的人不妨喝碗桂圆红枣汤。桂圆能养心安神,缓解健忘、失眠,并且有一定暖身效果,特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人。红枣能补气血,和桂圆一起搭配煮汤,暖身效果更好。

     
  • 【生活常识】 【早餐吃鸡蛋的7个理由】早餐不能少了蛋,原因:①鸡蛋比面包更耐饿。②鸡蛋有助减肥。③鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。④鸡蛋性价比高。⑤一只鸡蛋不会使胆固醇升高。⑥鸡蛋有益大脑发育和记忆力。⑦鸡蛋有助保护视力。

     
  • 【生活常识】 【生活百科】用残茶叶擦洗木、竹桌椅,可使之更为光洁。把残茶叶晒干,铺撒在潮湿处,能够去潮;残茶叶晒干后,还可装入枕套充当枕芯,非常柔软。

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  • 【生活常识】 【吃点花菜解秋乏】人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳,营养专家建议,不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,让人感觉精力充沛;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

     

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  • 【生活常识】 【如何自治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了,这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来,将大脚趾掰开,按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转,约每秒一圈,有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟,以感到脖子疼痛缓解为宜。

     
  • 【生活常识】 【你会挑柚子么?】吃柚子的季节又到啦,你知道如何挑选柚子么?1.选尖不选圆,越尖越好。2.选大不选小,大个头成熟的会更好。3.选黄不选青,黄色的比青色的成熟更早。4.选重不选轻,重的果实比较饱满。5.挑选柚子时用手指按住底端,按不动的最好。

     
  • 【生活常识】 【水果属性知多少】①温性水果:芒果、荔枝、木瓜、龙眼、红毛丹、山楂、椰子肉、红枣,适宜寒性体质食用;②中性水果:苹果、桃子、菠萝、柠檬、番石榴、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗,适宜各种体质食用;③凉性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、柿子、椰汁,适宜热性体质食。

     
  • 【生活常识】 【五多饮食让你长寿】现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫。在这样的环境下,人们吃什么能健康长寿?多喝茶;多吃食用菌;多吃鱼;多喝汤;多喝水。

     

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  • 【生活常识】 【春季养生茶】①菊花茶:适合肝火旺盛的人服用。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用,可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。②枸杞茶:枸杞甘平而滋润,枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善视疲劳等功效。可以泡水喝,每次10粒以内为宜,多吃容易引起燥热。

     
  • 【生活常识】 【去污!刷牙!保湿!食盐的妙用】食盐只能用来调味?其实,它还有如下妙用:1.地毯的墨迹上撒盐,盐可吸收部分墨迹;2.沾上咖啡的衣服可以用盐清洗;3.干牙刷上撒点盐可以让牙齿变白;4.放在盐水里,牙刷寿命会更长;5.护肤霜里加点盐,吸收更快。

     
  • 【生活常识】 【养生讲堂】韭菜虾仁粥:取大米100克,虾仁50克,韭菜30克,鸡汤500克。韭菜洗净切段;虾仁去掉虾线,焯水,切碎。然后用鸡汤与大米煮成粥,适当加些盐调味,即成韭菜虾仁粥。韭菜含有多种矿物质和维生素,可养肝补肾、保暖健脾;虾仁可补阳气强筋骨。适合春季食用。

     
  • 【生活常识】 【吃早餐前喝杯水】吃早餐前先空腹喝杯水,能清洁消化道,活化肠道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。还能帮助消化吸收早餐,让身体进入良性循环。这杯水最好是温水,水量因人而异,以不超过200毫升为宜。

     

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  • 【生活常识】 【避开10大饮水恶习】一:饮水机不洗。二:自来水一烧开就喝。三:爱喝瓶装水。四:喝千滚水。五:不渴不喝水。六:每天喝不够6杯水。七:不按体质喝水、饮料代水。八:晨起不喝水,到老都后悔。九:吃咸了不马上补水。十:睡前不喝水。

     
  • 【生活常识】 【如果你睡前非要玩手机】比较好的方法是仰着玩手机。这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式!

     
  • 【生活常识】 【起床拉拉筋一天都精神】早晨起床,做一套舒展身体的拉筋操,可以柔软僵硬的身体,让你精力充沛。方法:仰卧,左腿弯曲,将左脚踝放在右膝上,帮助右膝下压,右腿贴地后,摆动左腿10次。继续将左脚踝放在右膝上,左膝贴地,弯曲的左脚上下摆动10次,并配合呼吸。

     
  • 【生活常识】 【饭前喝水好处多】1.提高注意力:能帮助大脑保持活力;2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力;3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质;4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品;5.抗癌:使造血系统运转正常,有助预防多种癌症。

     

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  • 【生活常识】 【茶叶渣妙用】1.可去容器里的鱼腥味和葱味2.可煮茶叶蛋3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅,可清亮光洁4.晒干后装入枕套作棉芯,非常柔软5.洒在地毯上在用扫帚拂去,可带走全部灰尘6.浸水中数天后浇在植物根部,可促进生长7.可喂养刚出的小蚕8.晒干放入厕所燃熏,可除异味。

     
  • 【生活常识】 【靠墙站就能瘦】饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿、脖子、脸部也都能变瘦。

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  • 【生活常识】 【生活百科】①吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用,以免干扰铁的吸收。②吃铁剂时也不可以和制酸剂,如胃乳片、胃散等一起服用。③在服用铁剂时不可以喝咖啡、茶、红酒。④服用铁剂时,可以配上一小杯柳橙汁或维生素C,以增加铁的吸收率。

     
  • 【生活常识】 【戒了烟肌肉骨骼更强】虽然戒烟能给健康带来极大的好处,但很多人会因为担心体重增加而不去戒烟。以色列学者近日研究发现:通过戒烟,吸烟者的身体健康状况能得到改善。

     

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  • 【生活常识】 【吃完快餐后,来一大杯水】快餐里的热量和盐一般都严重超标,但有时为了解馋,人们还会忍不住吃上一两顿。建议吃完快餐后,喝上一大杯白水,能够起到促进血液循环,加快钠盐和油脂排出的作用。吃过油炸食物后,也建议喝一大杯水,同样有减轻不良影响的效果。白水以250~300毫升为宜。

     
  • 【生活常识】 【这些水果,女性不要盲目吃】1、荔枝:摄入过导致血糖含量降低,引起低血糖症。2、柿子:妨碍人体对食物中铁质的吸收,贫血患者应少吃为好。3、山楂:食用过多会伤人中气。4、西瓜:西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、肠胃消化力下降等不良症状。

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  • 这两天总感觉缺点什么、没有满足感,学也学不进怎么办?

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