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如何锻炼胸肌内侧和上部?

文章发布时间:2015/5/26 11:12:17 来源:



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我知道各种卧推,但目前没有条件去健身房。请问有什么徒手的方法吗?在家里或者楼下的单双杠都可以。

网友回答:


如何锻炼胸肌内侧和上部?


答友:打开大点的俯卧撑外侧
钻石俯卧撑 内侧
双杠俯卧撑 核心
上部你就脚垫高然后俯卧撑


答友:俯卧撑,抬高双脚可以重点锻炼胸大肌上部。比如讲双脚放在沙发上,手撑地面做俯卧撑。


95岁的老太太玛格特沃尔克  众所周知,纳粹元首希特勒安全防范意识极强,以至于他一生曾遭遇50多次暗杀却总能化险为夷。鲜为人知的是,在二战期间,希特勒由于害怕有人在他的食物中投毒暗杀他,竟秘密逼迫15名女子充当他的“试毒员”,为他即将吃下的食物试吃验毒!现年95岁的德国老太太玛格特沃尔克在二战期间曾为希特勒当了两年半的“试毒员”,是希特勒15名女性“试毒员”中唯一幸存者。日前,玛格特首次接受媒体采

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